ZDROWOTNE WŁAŚCIWOŚCI JAGÓD GOJI

Pochodzą z Azji, gdzie już od wieków są wykorzystywane w medycynie naturalnej, wykazując skuteczność w walce chorobami i nieprzyjemnymi dolegliwościami. Bogate w wartości odżywcze, witaminy i minerały, mają  dobroczynny wpływ na organizm, dlatego też nie bez powodu są zaliczane do grupy „superfoods”. Dlatego też, jeśli lubisz eksperymentować z jedzeniem, a Twoja poranna owsianka aż prosi się o urozmaicenie w kwestii dodatków, koniecznie odwiedź najbliższy sklep i poszukaj ich na półce ze zdrową żywnością. Suszone jagody Goji, lekko słodkie i z gorzkawym posmakiem, to pełnowartościowy dodatek nie tylko do śniadania, ale również do szybkiej i zdrowej przekąski.

SKŁADNIKI ODŻYWCZE I ZALETY W CODZIENNEJ DIECIE

Chciałabyś nie martwić się o swój poziom odporności o każdej porze roku i cieszyć się energią na co dzień? Specjaliści są zdania, że owoce Goji są jednym z najzdrowszych owoców na świecie a regularne ich spożywanie w różnej postaci, może dać Ci więcej niż się spodziewasz! Niektóre wersje legend kultury wschodu, zawierają również wzmianki na temat długowieczności wynikającej wprost ze spożywania jagód Goji, lub ich magicznych właściwości jako dodatku różnego rodzaju mikstur czy eliksirów. Choć brzmi to nieprawdopodobnie i być może, nie każdy z nas chciałby dożyć 200 lub więcej lat, warto dokładniej pochylić się nad zdrowotnymi właściwościami jagód Goji i rozważyć wprowadzenie ich do codziennych posiłków. Jagody Goji to cenne źródło witaminy C, E, witamin z  gruby B, oraz selenu, żelaza, wapnia, cynku i potasu. Wyróżnić należy również luteinę, flawonoidy, antyoksydanty, kompleks polisacharydowy, błonnik pokarmowy czy nienasycone kwasy tłuszczowe.

Owoce doskonałe? Zdecydowanie tak, bowiem składniki odżywcze w jagodach, mają zbawienny wpływ m.in. na nasz układ odpornościowy, obniżają poziom cholesterolu czy pomagają zachować dłużej naszej skórze młody wygląd. Jednak należy pamiętać, że nie każdy może spożywać jagody Goji a dzienna dopuszczalna norma dla dziennego spożycia wynosi nie więcej niż ok. 10g. Przeciwskazaniem do spożycia jagód jest ciąża, karmienie piersią czy przyjmowanie leków, np.: przeciwzakrzepowych. W przypadku zażywania jakichkolwiek leków, przed włączeniem owocu do diety należy koniecznie skonsultować się ze specjalistą.SKŁADNIKI ODŻYWCZE I ZALETY W CODZIENNEJ DIECIE

JAK WYKORZYSTAĆ JAGODY GOJI

Jeśli zdecydowałaś się wprowadzić je do swojej codziennie diety, masz wiele możliwości w dodaniu ich do swoich zwykłych posiłków. Lubisz owocowe śniadania lub przed wyjściem z domu wypijasz szklankę pożywnego koktajlu? Wrzuć kilka do kielicha blendera i zmiksuj z ulubionymi owocami i jogurtem. Nie zapomnij o świeżej pietruszce czy selerze naciowym, który również jest wspaniałym źródłem wielu cennych składników odżywczych. Jeśli jednak na Twoim stole od rana królują płatki owsiane lub kasza jaglana, nie musisz zmieniać swoich przyzwyczajeń, bowiem jagody Goji świetnie odnajdą się w towarzystwie orzechów, rodzynek, pestek słonecznika czy owocowych musów.

Preferujesz domowe wypieki i chciałabyś wykorzystać jagody jako składnik domowych ciasteczek czy muffinów? Zatem, do dzieła, bowiem będą idealnym dodatkiem do energetycznych ciasteczek owsianych po ciężkim dniu lub cynamonowych, słodkich babeczek na babskie pogaduchy. Nie można zapomnieć również o obiedzie, bowiem jagody można wykorzystać zarówno jako dodatek do pikantnej zupy, jak i jako składnik sałatki warzywnej. Jeśli szukasz ciekawych przepisów z wykorzystaniem jagód Goji, bez problemu wyszukasz je za pomocą popularnych stron internetowych z przepisami kulinarnymi.   

 

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here